広島すい臓がん闘病記（膵臓癌お気楽ブログ） 2012年04月09日

私の食事療法、１週間分の朝昼晩ご飯（４月）

ふと思いついて、先々週の金曜日から１週間の、
朝、昼、晩ご飯をメモしてみた。

やってみて分かったのは、３食、食べた物をメモするのは、
けっこう大変ということ。

メモをし忘れて、次の日になって、前の日の晩ご飯に何を食べたか
思い出そうとするのだが、なかなか思い出せないのだ。(^_^;)

●３／３０（金）
朝：もずく酢、リンゴ半分、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：オムライス残り１／３、ロールちゃん（菓子パン）半分
晩：さつまいも１／３、にんにく３片、玉ねぎワカメ、
　　豆腐半丁（チンしてネギとポン酢で）、煮豆と甘い豆、海苔３枚

●３／３１（土）
朝：１０時起床のため、なし
昼：玉ねぎワカメ、もずく酢、にんにく３片、リンゴ半分、
　　野菜ジュース、ヨーグルト
晩：切り干し大根とヒジキと人参の煮物、キャベツとトマトのサラダ（塩＆マヨ）、
　　鳥むね肉の薄切りステーキ、ご飯１杯

●４／１（日）
朝：切り干し大根とヒジキと人参の煮物、リンゴ半分、バナナ、野菜ジュース
昼：ピリ辛つけ麺、玉ねぎワカメ、にんにく３片
晩：ピザ３ピース、唐揚げ３個、ハンバーグ２個（全て冷凍）、ビール５００。

●４／２（月）
朝：玉ねぎワカメ、リンゴ半分、ヨーグルト、野菜ジュース、冷凍バナナ
昼：即席ラーメン（ニンニク３片ベーコン、玉子入り）
晩：肉団子炒め、もやしナムル、プチトマト、ご飯１杯

●４／３（火）
朝：リンゴ半分、はっさく、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：ソーメン、ニンニク３片
晩：タラ豆腐鍋（ばかうま）、プチトマト、ツナキャベツ炒め、ご飯１杯

●４／４（水）
朝：リンゴ半分、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：さつまいも、玉ねぎワカメ、ニンニク３片、ゆで玉子、玉子豆腐
晩：お好み焼き（１０ヶ月ぶり）

●４／５（木）
朝：もずく酢、リンゴ半分、ヨーグルト
昼：お好み焼き半分、玉ねぎワカメ、ニンニク３片、ゆで玉子
晩：サンドイッチ、カップラーメン

ヨーグルト　：ブルガリアヨーグルト（ブルーベリー）。
野菜ジュース：伊藤園充実野菜（バナナミックス）。
玉ねぎワカメ：玉ねぎスライスとワカメ、すりゴマにポン酢をかける。
もずく酢　　：３個１００円のもの。
にんにく　　：皮をむいて、オリーブ油と塩をかけてホイルにつつんで、
　　　　　　　オーブントースターで焼いたもの。
即席ラーメン：月に２、３回食べる。

ピザ：８ヶ月ぶりくらいのピザ。冷凍庫に１年くらいあったので食べた。
　　　ピザなので久しぶりのビールを飲む。口の中で味わって飲み込む。
　　　もっと飲もうとか、次に濃いのを飲もうとかは全然思わない。

　　　独身の頃は、二日酔いの土曜日の夕方に、Ｌサイズのピザを頼んで、
　　　全８ピース＋から揚げをぺロリと食べていたが、
　　　今はＭサイズの３ピースが限界。

この週は、子どもが春休みのためか、ピザ、お好み焼き、ラーメンと
炭水化物料理が多い。

●関連記事（広島すい臓がん闘病記（膵臓癌お気楽ブログ））

・私の食事療法、現在の朝ご飯（２月）
・私の食事療法、現在の昼ご飯（２月）
・私の食事療法、現在の晩ご飯（２月）

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