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    本の要点まとめサイト「ブクペ」。 こりゃあ、便利じゃ!!

    最近知ったサイトで、便利というか面白いというかタメになるというか、
    そういうサイトを紹介します。

    「ブクペ(bukupe)」は、読んだ本の魅力を伝えたり、
    次に読みたい本を探せる「ソーシャル リーディング サービス」です。

    本のまとめ・書籍の要点・ソーシャル リーディング サイト【ブクペ】


    簡単にいうと、本の内容や要点を、
    100行弱くらいにまとめたサイトです。

    これを見てから本を買うとか、
    これを読んだからもう買わなくてもイイとか判断ができます。


    トップページの右上に検索ボックスがあります。
    (ちょっと分かりづらい)

    「がん」「ガン」「免疫」「健康」「療法」などで
    検索してみてください。

    もちろん直接、本のタイトルや作者名でもOKです。

    ただ、まだできて間もないサイトだと思うので、
    そんなにたくさんの本は登録されていないと思います。


    例えば、こんな本が登録されています。

    「ガンも生活習慣病も体を温めれば治る!」 石原 結實

    「なぜ、「これ」は健康にいいのか?」 小林弘幸

    「体温を上げると健康になる」 齋藤 真嗣

    「じつは体に悪い19の食習慣」 南 清貴

    「9割の病気は自分で治せる」 岡本 裕 ←←★★★これ!!


    この記事を書く時に偶然見つけたけど、すごく面白そう!!

    「9割の病気は自分で治せる」 岡本 裕 (ブクペ)

    ■日本の医者のジレンマ
    ・1年間に診察する患者の数は8000人強
    ・1日に50人以上の患者を診察する計算で、かなりの重労働
    ・1人3分間で診察したいわけではないが、数をさばくので短時間で
     診断せざるおえない

    ■日本の医者は薄利多売構造
    ・1回の受診当たりの診察費0.7万円と少ない
     (スウェーデン8.9万円、アメリカ6.2万円)
    ・日本の医者は技術料が低く設定されている
    ・代わりに薬を売って儲けなさいという暗黙の了解があった
    ・薬漬けの患者さんを数多くすることで安定をはかってきた

    ■健康と病気の境
    ・「西洋医学」は、病気になってから治療にとりかかる
      (火事になってから火を消す)
    ・「東洋医学」は、自己治癒力を高め、病気や未病を治そうする

    ■自然治癒力
    ・1日に30回くらいは腹式呼吸をする
    ・1日6000歩 歩く(動かないと自己治癒力は顕著に低下する)
    ・睡眠はただの休憩ではなく、自己治癒力を修復してくれる


    ね!? こんな病院の内情を書いているのを初めて見た。


    今、話題の南雲吉則さんの本は、次の4冊が登録されている。

    「「空腹」が人を健康にする」
    「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」
    「実年齢より20歳若返る!生活術」
    「50歳を超えても30代に見える生き方」


    ただ、どうも、検索機能が貧弱なようだ。例えば、

    「南雲 吉則」で検索すると4冊、
    「南雲吉則」で検索すると2冊しかヒットせず、

    作者名の苗字と名前の間に空白を入れた時と入れない時とで、
    検索結果が違うのだ。あと、全角と半角も区別しているようで、

    「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」

    これだとヒットせず、

    「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」

    と、数字を半角にしないとヒットしない。(この本の場合)

    英数字や記号での検索には注意が必要。


    あと、こちらが姉妹サイト。こちらも面白いです。

    本の面白さを伝えるニュース「ビーカイブ」


    以下はアマゾン(PR)です。

    「9割の病気は自分で治せる」
    「9割の病気は自分で治せる2(病院とのつき合い方編)」

    9割の病気は自分で治せる (中経の文庫) 9割の病気は自分で治せる2 [病院とのつき合い方編] (中経の文庫 お 7-2)

    ●南雲吉則さんの本いろいろ
    「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」
    「実年齢より20歳若返る!生活術」 ……

    20歳若く見えるために私が実践している100の習慣 実年齢より20歳若返る!生活術 (PHP文庫) Dr.ナグモ式 永遠の美バイブル (一般書) Dr.ナグモの7日間若返りダイエット 20歳若返り、15㎏痩せる! (ソフトバンク新書)20歳若くなる! Dr.南雲流 若返りテクニック (TJMOOK)
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    テーマ : 癌闘病記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    倍賞千恵子さん、乳がん「無理しない・我慢しない・がんばらない」

    例によって、私の超お勧めサイト「がんサポート情報センター」から。

    私の大好きな映画「男はつらいよ」シリーズで寅さんの妹・さくらを
    演じた倍賞千恵子さんは、10年前、「乳がん」の手術を受けたという。

    知らなかった。報道されたのかなあ。
    芸能人ががんの場合、オープンにする場合としない場合があるからなあ。

    女優 倍賞千恵子さん VS 「がんばらない」の医師 鎌田實
    (がんサポート情報センター:「がんサポート」2012年2月号)


    「寅さん」の妹・さくらが「乳がん」と「脳動脈瘤」を患って最近、思うこと。

    「無理しない・我慢しない・がんばらない・自然体」でいこうと
    思うようになりました。


    乳房温存手術。その後、放射線治療に通う。抗がん剤はやっていない。

    現在も年2回、定期観察中。

    手術台で倍賞さんの自分の歌「下町の太陽」を歌った話など面白い。

    倍賞さんは、SKD(松竹歌劇団)から映画界に転身したので、
    歌は得意なのだ。CDも出している。

    山田邦子が乳がんになった時、倍賞さんのところに相談に来たそうだ。


    鎌田「渥美清さんはどういう人でしたか」

    倍賞「私が出会った男性のなかで、いちばん魅力的な人でした。
       とても勉強家で、生き方にムダがない。相手の立場がよくわかる、
       やさしい人。美しくって……。ふっと立っている姿は、
       笠智衆さんのような美しさがありましたね」


    ●ご参考
    がんサポート情報センター


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    テーマ : *がん闘病記ブログ・体験談・日記・情報
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間3分バージョン)

    この記事は、

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間3分バージョン)

    です。もっと<詳しい>解説は、

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間15分バージョン)

    をご覧下さい。


    ●「春ウコン」公式サイト
    春ウコン研究会

    第2章 健康と病気は紙一重
     2.1. 癌などの成人病と診断されたら
      (2)春ウコンの用法用量(摂取方法)の概略

    の部分を解説しています。


    ────────────────────
    1日に飲む総量(摂取量、1日量)
    ────────────────────
    ガンの場合、「春ウコン」を1日に飲む総量は、次の式で決まります。

    (体重÷10kg)×1.3


    体重50kgの場合は、

    (50kg÷10kg)×1.3=<6.5g>

    体重60kgの場合は、

    (60kg÷10kg)×1.3=<7.8g>

    体重70kgの場合は、

    (70kg÷10kg)×1.3=<9.1g>

    となります。


    ────────────────────
    摂取方法(摂取回数と摂取時間)
    ────────────────────
    「1回の摂取量は、<1g>以下」です。

    これが重要なポイントです!!

    「1日」じゃないです。「1回」です。


    上の例でいきますと、

    体重50kgの場合、1日の摂取量が6.5gですので、
    7回以上に分けて飲みます。

    体重60kgの場合は、7.8gですので、
    8回以上に分けて飲みます。

    体重70kgの場合は、9.1gですので、
    10回以上に分けて飲みます。


    「摂取時間」は、起きてから寝るまでの時間を
    「摂取回数」で等分したものです。

    でも、これは考えなくて大丈夫です。
    理由は、後で述べます。


    ────────────────────
    ★★★飲むポイント
    ────────────────────
    ●1回あたりの「飲む量」は、なるべく「少なく」

    ●1日の「飲む回数」は、なるべく「多く」

    がポイントです。


    できれば、1日中かけて、
    チビチビと飲むのがベストのようです。


    ────────────────────
    具体的な飲み方(ペットボトルに入れて)
    ────────────────────
    私の飲み方を書きます。

    私の体重は、ほぼ60kgなので、

    (60kg÷10kg)×1.3=<7.8g>

    となり、「春ウコン」の1日の摂取量は7.8gです。


    「春ウコン」に付いてくる専用スプーン(ピンク)が、
    すり切り1杯が2~2.5gなので、

    スプーン3杯(1杯あたりやや多めに)で、

    2.5g×3杯=7.5g+0.3g(多めの分)=7.8g

    にしています。


    それを300mlくらいの水で溶いて、350mlのペットボトルに
    入れてから、1日をかけて、チビチビと飲んでいます。


    ────────────────────
    水に溶かして飲むのがいいと思う
    ────────────────────
    1日の飲む回数は多いほうがいいので、

    「春ウコン」の粉を直接口に入れて、後から水を飲むという
    やり方ですと、けっこう面倒だと思います。

    ですので、「春ウコン」を溶かした水をペットボトルに入れて、
    どこか目に付くところに置いて、
    適当に気がついたときに、1口2口と飲むようにしています。

    私の場合、7.8gですので、8回以上(1回1g以下)に
    分けて飲むのですが、起きてから寝るまでに、
    チビチビと10回以上は飲んでると思います。


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    テーマ : 癌闘病記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間15分バージョン)

    この記事は、

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間15分バージョン)

    です。もっと<簡単>な説明は、

    「春ウコン」の正しい飲み方(読む時間3分バージョン)

    をご覧下さい。


    いままで、「春ウコン」がいい、効く、といいながら、
    肝心の飲み方を書いていませんでした。

    春ウコン研究会

    のサイトは、本の内容がそのままサイトの内容になっているので、
    読む量が非常に多いです。全部を読もうと思うと、数日かかります。


    それで、その中から、飲む量や飲み方の部分を抜き出してまとめました。

    また、近いうちに、サイト全体をまとめたもの(読む時間30分くらい)
    を作りたいと思っています。


    それでは、本題。「春ウコン」の用法用量に関しては、上記サイトの

    第2章 健康と病気は紙一重
     2.1. 癌などの成人病と診断されたら
      (2)春ウコンの用法用量(摂取方法)の概略

    の部分を解説します。


    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    1日に飲む総量(摂取量、1日量)
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    ────────────────────
    6g×(0.8~1.3)
    ────────────────────
    1日に飲む摂取量は、こう書かれています。

    ----------
    ・体重に比例して摂取量を決める。

    ・体重60kgの場合、「6g×(0.8~1.3)」
    ----------


    ────────────────────
    「6g」とは
    ────────────────────
    ここで、「6g」は、

    体重60kg÷10kg=6 から計算されています。

    体重10kgあたり、「春ウコン」が1gという計算です。

    4.1.3(2)最適量(オプティマム)と免疫賦活の仕組・・・用法用量の重要性
    参照。


    ────────────────────
    (0.8~1.3)の係数
    ────────────────────
    (0.8~1.3)の係数に関しては、

    ----------
    ガンなどの「進行度」「免疫力の状況」「年齢」「体重」などで
    決まってくる。確かな用法容量は、数学モデルの完成を待つことになる。

    用法容量の「許容限度幅」は「かなり大きい」ので、
    ある程度の遵守事項を守って摂取すれば, 確実な効果を発揮する。

    ●摂取期間

    ・「重篤」な時期は<上限量>を3ヶ月

    ・「軽快」したら<下限量>程度を1~2年間

    ・「再発」したら<上限量>に戻す
    ----------

    とある。現在、ガン治療をしている場合は、「重篤」と考え、
    最大の「1.3」でいいと思います。


    ────────────────────
    体重に比例して摂取量を決める
    ────────────────────
    つまり、体重60kgの場合、1日の摂取量は、

    6g×1.3=<7.8g>

    です。体重50kgの場合は、

    (50kg÷10kg)×1.3=<6.5g>

    体重70kgの場合は、

    (70kg÷10kg)×1.3=<9.1g>

    となります。お分かりになるでしょうか?

    体重が55kgの場合は、

    (55kg÷10kg)×1.3=7.15≒ <7.2g>

    となります。


    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    摂取方法(摂取回数と摂取時間)
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    ────────────────────
    摂取方法
    ────────────────────
    これは次のように記されている。

    ----------
    ・起床から就寝までの時間をn等分し、「摂取時間」とする

    ・「摂取量」を(n+1)等分して、摂取時間に摂る(とる)。

    ・(n>=5)程度とする。
    ----------

    なんのことやら分からないですよね。(^_^;)

    以下で説明していきますが、
    この説明は特に理解されなくても大丈夫です。

    なぜかというと、実際の飲み方は、ペットボトルに
    溶かした「春ウコン水」をチビチビと飲んでいくからです。


    ────────────────────
    分かりやすく「2等分」で
    ────────────────────
    分かりやすく、「2等分」(n=2)としましょう。そうすると、

    ・起床から就寝までの時間を「2等分」し、「摂取時間」とする

    ・「摂取量」を3等分(2+1)して摂取時間に摂る(とる)。

    となります。なんで(n+1)が出てくるかというと、

    起床 ──── 正午 ──── 就寝

    「正午」で分けて、「2等分」するとします。そうすると、
    飲む回数は、「起床」「正午」「就寝」と3回(2+1)になります。

    時間を2等分すると、飲む回数は3(2+1)回です。

    つまり、摂取時間を「n等分」した場合、
    飲む回数は「n+1」回になるということです。


    ────────────────────
    (n>=5)とは?
    ────────────────────
    それで、実際は、

    ・(n>=5)程度とする。

    (「>=」は、「以上」の意味。つまり、5回以上)

    とありますので、飲む回数は、n+1で、「6回以上」に分けて飲む
    ことになります。


    ────────────────────
    「6回」とは?
    ────────────────────
    じゃあ、「6回以上」というのは、どこからきてるのかというと、

    ・体重60kgの場合、6g×(0.8~1.3)

    これの係数を標準の1.0とした場合、6g×1.0=<6g>

    で、1日の摂取量が6gで、6g÷1g=6回。

    つまり、「1回あたりの摂取量が1g」からきています。


    ですので、上記で書いた、
    体重70kgの方の1日の摂取量は、「9.1g」でしたので、

    9.1g÷1g=9.1回

    なので、10回以上に分けて飲むということになります。


    ────────────────────
    実際の記述
    ────────────────────
    これに関しての、実際の記述は次の通り。

    ----------
    効果と摂取量の間にオプティマム(最適値)があることから、
    一日量を一度に摂取せずに3~5回以上、
    できるだけ均して服用すると効果が大きくなる。

    一日量を適当量の水に溶かし、
    喉の渇きを止める水代わりに一日中春ウコンを均して飲んでも良い。

    また、細分化して摂取することにより効果が上がるので、
    均して摂取することを薦める。

    「一回の摂取量は1g以下」を目標に分割摂取することを勧めたい。
    ----------


    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    「春ウコン水」の具体的な作り方と飲み方
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    ────────────────────
    「春ウコン水」の計算上の飲み方
    ────────────────────
    私の体重は、ほぼ60kgなので、

    (60kg÷10kg)×1.3=<7.8g>

    となり、「春ウコン」の1日の摂取量は7.8gです。

    つまり、8回以上(1回1g以下)に分けて飲むということになります。


    実際、起きてから寝るまでが16時間、飲む間隔を2時間として、

    16時間÷2時間=8等分 → → 8+1=9回に分けて飲む。

    そして、1回あたりの「春ウコン」の量は、

    7.8g÷9回=0.87g≒ 0.9g


    つまり、「春ウコン」0.9gを、2時間おきに、
    1日に9回飲むことになります。

    実際問題、そんなこと毎日やってられません。

    そこで、1日分をまとめて作って、ペットボトルに入れ、
    それをチビチビ飲む方法を、以下に提案します。


    ────────────────────
    「春ウコン水」の具体的な作り方
    ────────────────────
    私の「春ウコン水」の作り方を書きます。

    上に書きましたように、
    私の「春ウコン」の1日の摂取量は7.8gです。


    「春ウコン」に付いてくる専用スプーン(ピンク)が、
    すり切り1杯が2~2.5gなので、

    スプーン3杯(1杯あたりやや多めに)で、

    2.5g×3杯=7.5g+0.3g(多めの分)=7.8g

    としています。


    (1)マグカップに1/3(100ml)くらいの水を入れ、
       「春ウコン」<1日の摂取量全て>7.8gを入れて溶きます。
       これを「春ウコン水」といいます。

    (2)350mlのペットボトルの口に、小さい漏斗(じょうご)を
       つけて、(1)の「春ウコン水」を入れます。

    (3)マグカップに「春ウコン」の残骸が付いてるのがもったいないので、
       またマグカップに水だけ入れて、ふちについている「春ウコン」を
       全部溶かします。

    (4)また同じように、先ほどのペットボトルに追加します。

    (5)もう1、2回(3)(4)を繰り返すと、350mlの
       ペットボトルがいっぱいになります。

    (6)ペットボトルのフタをして、5、6回振って、出来上がりです。


    ────────────────────
    「春ウコン水」の具体的な飲み方
    ────────────────────
    私の場合は、「春ウコン水」を溶かしたペットボトルを、
    机の上に置いておきます。(どこかいつも目に付く所)

    そして、適当に気がついたときに、
    1口2口と飲むようにしています。

    そして、寝る前に、ちょうど全部を飲みきるような配分で飲みます。

    つまり、1日中かけて、チビチビと飲んでいる感じです。

    私の場合、7.8gですので、8回以上(1回1g以下)に
    分けて飲むのですが、チビチビと10回以上は飲んでると思います。


    ────────────────────
    ★★★飲むポイント
    ────────────────────
    ●「1回」あたりの飲む量は、なるべく「少なく」

    ●1日の飲む「回数」は、なるべく「多く」

    がポイントです。


    できれば、1日中かけて、
    チビチビと飲むのがベストのようです。


    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    注意点
    ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
    ────────────────────
    注意点(春ウコンは溶けない)
    ────────────────────
    「春ウコン」は、砂糖や塩みたいに水に完全に溶けません。

    ペットボトルに入れて、しばらく放置すると、
    「春ウコン」は下に沈殿しています。

    ですから、飲む前に、ペットボトルを5、6回以上
    よく振ってから飲んでください。

    飲む時はけっこう粉っぽい感じです。

    ですので、寝ながらとか横になりながら飲まない方がいいです。
    喉にひっかかります。


    ────────────────────
    注意点(春ウコンは色が付く)
    ────────────────────
    「春ウコン」は、黄色い色が取れにくいです。

    すぐ洗わないと、黄色が取れなくなります。

    「春ウコン水」をペットボトルに入れていると、
    中がまっ黄色になって取れないです。

    プラスチックは取れないと思います。

    白い陶器もすぐ洗わないと、取れにくくなります。

    ガラス製品は大丈夫かな?

    台所のシルバーの部分(まな板を置く調理台)に、
    薄い黄色が付いて取れないです。

    気をつけてください。


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    テーマ : 癌闘病記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

    「抗がん剤」 22回目。 「抗がん剤」を止める3つの場合。

    今日は、22回目の「抗がん剤」に行ってきた。

    スケジュールは、こんな感じ。

    血液採取:13:30(待ち時間15分)
    診察  :14:00(待ち時間20分)
    抗がん剤:14:30(待ち時間30分)
    薬局  :16:00(待ち時間15分)


    ────────────────────
    「抗がん剤」を止める3つの場合
    ────────────────────
    診察の時に、特に質問もなかったので、
    「抗がん剤」はいつまでやるんですか、とためしに聞いてみた。

    先生の答えは次の3つだった。

    ・状態がすごく悪くなった場合。
     (「緩和」に移行することだと思われ)

    ・血液検査の結果が悪い場合。

    ・手術後の再発防止のためにしている場合。
     (半年とかで「抗がん剤」を終了することもあるそうだ)


    「じゃあ、私の場合は一生するんですか?」

    と、聞こうかと思ったけど、
    先生にも分からないだろうと思い止めた。


    ────────────────────
    「化学療法センター」が最近混む
    ────────────────────
    なぜか最近、抗がん剤(病院内の「化学療法センター」)が
    混んでいる。ここ3、4回、必ず30分以上待つ。

    それまでは、行くとすぐにやってもらえたのだが。

    血液採取の時に看護師さんに聞いたのだが、
    火曜日は点滴(抗がん剤)が混むとのこと。
    なんでも、火曜日は外来の先生の数が多いとか言っていた。


    余談だが、「抗がん剤」を打つ「化学療法センター」の
    ベッドの数は8床、リクライニング式のソファーが5床、
    計13床だ。

    リクライニング式のソファーは、最近新設された。

    それからは、いつもソファーでやってもらっている。
    ソファーの方が本を読みやすいのだ。
    ベッドだと、片手に点滴を打っているので、
    もう片方の片手で本を読むのが大変なのである。


    ────────────────────
    血液の検査結果(メイン)
    ────────────────────
    血液の検査結果は次の通り(小数点以下など適当に四捨五入)。

    <正> 白血球 :4800(4500)[9000-4000]
    <低> 血色素量:  10(  11)[  18-  13]
    <正> 血小板 :  16(  17)[  40-  13]
    <正> 好中球 :3300(3000)[6000-1500]

    <> は正常値と比べて、高いか低いか正常か。
    ( )は前回の値。[ ] は正常値の上限下限値。

    血色素量(貧血気味)が低いのはいつも通り。


    ────────────────────
    血液の検査結果(その他)
    ────────────────────
    ほか重要度は低いけど、
    正常値を外れた血液の検査項目(小数点以下など適当に四捨五入)。

    <低>総蛋白    :  6(  6)[  8- 6]
    <低>膵アミラーゼ :  4(  3)[110-65]
    <低>膵アミ/総アミ: 10(  8)[ 46-28]
    <高>血糖     :120(100)[110-70]

    <低>赤血球    :310(350)[ 510- 450]
    <低>ヘマトクリット: 30( 30)[  50-  40]
    <低>リンパ球   :570(550)[4000-1500]

    <> は正常値と比べて、高いか低いか正常か。
    ( )は前回の値。[ ] は正常値の上限下限値。

    今回、初めて「血糖」が高くなった。他はいつも通り。
    肝臓、腎臓、特に問題なし。


    ────────────────────
    腫瘍マーカーの検査結果
    ────────────────────
    <正>CA19-9 : 7( 3)[ 37以下]
    <正>CEA    : 3( 2)[  5以下]
    <正>DUPAN-2:不明(25)[150以下]
    <正>SPAN1  :不明(10)[ 30以下]

    私は元々、腫瘍マーカーが低いので、
    当初は「特殊ながん」かも?と言われていた。


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    テーマ : 癌闘病記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット


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    全編、飲尿療法の手記・体験記。 私の感想

    ガンと闘う医師のゲルソン療法―自らのガンを克服した精神科医が選んだ究極の栄養療法 (ビタミン文庫)ガンと闘う医師のゲルソン療法
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    末期がんを克服した医師の抗がん剤拒否のススメ抗がん剤拒否のススメ
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    がん患者がん患者
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    鳥越さん曰く「今が一番健康」。これぞ「一病息災」の真骨頂だ。私の感想

    まじめは寿命を縮める 不良長寿のすすめ  (宝島社新書)「不良」長寿のすすめ
    奥村 康
    「笑い」こそ、最大の免疫力活性薬。「発酵食品」は、古来の長寿サプリメント。私の感想

    奇跡が起こる爪もみ療法 (ビタミン文庫)奇跡が起こる爪もみ療法
    福田稔 安保徹
    「爪もみ療法」はリンパ球を増やして、病気の根本原因に働きかける健康法なのだ!!私の感想

    つらいときに読む本つらいときに読む本
    小林 昭洋
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    エビオス錠 1200錠
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    ハラダ製茶 やぶ北ブレンド徳用緑茶 2g×50P
    緑茶を飲用すると、がん予防、がんの再発や転移を抑える効果があるそうです。
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