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    「がんに効く生活」 ダヴィド・S.シュレベール


    「がんに効く生活」
    克服した医師の自分でできる「統合医療」
    ダヴィド・S.シュレベール (著)
    渡邊 昌(監訳)、山本知子(訳)

    2009年、日本放送出版協会 発行


    著者は、31歳のとき、脳腫瘍(脳のがん)に侵された精神科医。

    「食事・心のケア・運動」による「抗がん体質」メニューを導き出す。
    自らその方法を実践し、がん発見から15年、
    いまも現役医師として活躍している。

    32カ国で翻訳され、世界中で100万部のベストセラーとなった。

    この本は、他のブログでもすごく褒めてたし、
    アマゾンの評価も高かかったので、すごく期待をして読んだのだ。

    と、ところが、それがよくなかったのか、残念ながら、
    私にとっては期待の割にはあまり面白くなかった。

    私の嫌いな本のパターン
    (ぶ厚い[370ページ]、訳本、登場人物がカタカナ)
    というのもあるかもしれない。

    といいながらも、感銘を受けたり、役に立つことは
    たくさん書いてあった。

    次はこの本の目次。

    1章 統計や数字ではわからない、本当の「余命」
    2章 がんの弱点を知る
    3章 がんに効く生活──環境を知る
    4章 がんに効く生活──効果のある食物
    5章 がんに効く生活──心の力
    6章 がんに効く生活──運動
    7章 まとめ──作らない、育てない、あきらめない

    この中で、<1章 統計や数字ではわからない、本当の「余命」>が、
    10ページに満たない一番短い章だったけど、一番面白かった。

    他の章は、今まで読んだことがあるゲルソン療法系(食事療法)の本と、
    情報がダブっている部分が多かった。
    (ガン対策の代替療法なので、
    どの方式もだいたい似たようになるのは当然だろう)

    ただ、他の食事療法には書いていない、決定的に違う、
    抗がん効果のある食べ物があった!! それが、次の2点だ!!

    ・1日1杯の赤ワイン
    ・ブラックチョコレート(カカオ70%以上)

    お────────────────────っ!!

    ワインだって!! (^o^)
    チョコレートだって!! ヽ(^o^)丿

    また、これに関しては後日、書こうと思います。


    さて、<1章 統計や数字ではわからない、本当の「余命」>で、
    感銘を受けた文がこれだ。


    「統計は情報に過ぎず、けっして宣告ではない」


    「がんにかかり、その運命と闘おうとしたときに目標とすべきは、
     グラフの曲線のしっぽの先端(ロングテール)に達するために、
     自分にできるかぎりのチャンスを与えることなのだ」


    ここでいうグラフとは、患者の余命を表す「余命グラフ」のこと。

    横軸が、診断(余命宣告)を受けてから経過した月数、縦軸が死者数。
    余命宣告から、どれだけの月数で、何人が死んだかを表す線グラフだ。

    線グラフは山のような形、つまり、真ん中あたりが一番高くなっていて、
    その左右に山の裾野が延びている。
    特に右側の裾野は、延々と右に伸びている。
    これがロングテール(長いしっぽ)だ。
    右側の裾野は延々と続く。生きてる人がいるからだ。

    余命宣告を受けても、生きている人がいるから、
    余命宣告を受けてから経過した月数が、どんどん右に伸びる。
    グラフが切れても、まだ数名は生きているのだ。

    この右側のロングテールのことを指して、

    「統計は情報に過ぎず、けっして宣告ではない」

    と言っているわけである。
    山の一番高い所が、頂点(中央値)として、そこが平均だとしても、
    (例えば、<平均>余命8ヶ月としても)
    統計上の平均は関係ないでしょ。統計は情報であって、平均値であって、
    あなたはロングテールを目指せばいいでしょ、ということなのだ。

    「がんの進行を正確に予想できる者などいない」

    とも言っている。

    ロングテール - Wikipedia
    http://j.mp/xhyfcj


    以下、私流に要点を抜粋 & 備忘録用にまとめてみた。

    ───────────────
    がんと闘うための4つのルール
    ───────────────
    ・発がん物質のデトックス
    ・がんに対抗できる食生活
    ・適度な運動
    ・精神的な平穏

    (デトックス (detox) とは、体内の有毒物・老廃物を排出すること。
    健康法の1つで代替医療に分類される。detoxificationの略)


    ───────────────
    GI値を考慮した食物の選び方
    ───────────────
    (GI値はダイエットの概念かと思ったら、がん対策にも使えるのだ!
     意外なことで驚いた)

    ●GI値の高い食物(控えるか避けるべき食物)
    精製糖、ハチミツ、ブドウ糖、
    精白小麦粉、精白米、菓子パン、コーンフレーク、
    ジャガイモ、
    加工フルーツジュース、炭酸飲料など甘味飲料、
    アルコール

    ●GI値の低い食物(好ましい食物)
    ブラックチョコレート(カカオ分70%以上)、
    玄米、タイ米、そば、
    サツマイモ、ヤマノイモ、エンドウ豆、インゲン豆、
    自然のままの果物、
    レモン水、緑茶、
    1日1杯の赤ワイン、
    ニンニク、タマネギ、エシャロット


    ───────────────
    世間に認知されるまでに、20~60年もかかる
    ───────────────
    1950年欧米諸国の男性の80%がタバコを吸っていた。
    誰もが喫煙はまったく無害だと考えていた。

    当時、ドールという博士は、肺がんの直接の原因がタバコであることを
    はっきりと証明してみせた。
    1日に1箱以上タバコを吸うと、肺がんの発症率は30倍高まるという。

    しかし、英国政府がタバコに関する政策を実施したのは、
    それから22年経ってからであり、
    フランスの公共の場で喫煙が禁止されたのは、
    57年後の2007年だった。

    (はたして現在、証明されているのに、世間で認知されていないことが
     いろいろあるんじゃなかろうか?)


    ───────────────
    抗がん効果のある食物リスト
    ───────────────
    緑茶、ショウガ、ニンニク、タマネギ、トマト、大豆、
    キノコ、海藻、柑橘類、赤ワイン、ブラックチョコレート

    (本書では、20ページ以上をさいて、他にもいろいろ詳しく書いてある)


    ───────────────
    運動
    ───────────────
    50分のウォーキングを週3回。
    (または30分を週6回)
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    テーマ : ガン治療
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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    非公開コメント

    はじめまして

    こんにちは。岡崎公彦さんの記事を探していてこのブログにめぐり合いました。当方同じく広島市内在住で、大腸がんステージⅣの女性(54)です。2001年にステージⅢbで発症、再発なく完治とおもいきや7年後の2008年遠隔転移で発症、手術を繰り返したあと、現在は県病院で抗がん剤治療中です。なんとかガンをコントロールし楽しく暮らしたいですね。

    No title

    余命宣告はあくまで統計なので、私もあまり信じてなかったですね。
    それに薬や食事でどう変わるのかわからないし。

    ワインだって!! (^o^)
    チョコレートだって!! ヽ(^o^)丿


    これには笑いましたけど。

    GI値が低い食物
    身体にいいってことはよくわかりますが、身体に良くないもののほうが
    美味しいって悲しい(涙)

    No title

    岡崎公彦のベンズアルデヒドを検索してください
    もしかしたら生還できるかもです
    飲尿&食事療法&ベンズアルデヒドを基本として
    それ以外にも効果がある療法を取り入れてみてはいかがでしょうか?

    Re: はじめまして

    >>mock さん、コメントありがとうございました。

    7年後に転移、発症というのもあるんですね。やはり一生、がんとは共生しないといけないということでしょうか。
    「一病息災」で、無病の人よりも健康に注意し、 かえって長生きしましょう!!
    (^^)

    Re: No title

    >>akikoさん、コメントありがとうございました。

    余命宣告は最短の期間であって、最長は神のみぞ知るですからねー。

    ぼくは最近、飲み歩きのブログを見るのが趣味で、けっこうみなさん、
    写真をたくさんアップしてるんですよねー!!
    こんなに写真を撮ってたら、酔えないだろうと思うんですが……。
    そのお酒や料理の写真を見るのが最近の楽しみ。
    (^○^)

    Re: No title

    >>複数膠原病類似疾患13年さん、コメントありがとうございました。

    ブログ拝見しております。また2chの方の投稿も拝見しております。

    飲尿&食事療法&ベンズアルデヒド、どれも現在実践中です!
    (^o^)
    ありがとうございました。お互い、頑張りましょう!!

    こんにちは~

    だいとーちゃんさん(*´∀`*)
    何度かお邪魔してましたが初めて書き込みさせていただきます。

    今日の調子はいかがでしょうか。
    連日冷えるので、少し心配しております。

    たくさんの情報がここで読めて、とてもありがたいです。
    自分の身内にも癌を患った者が多く、勉強させていただいてます。
    昔みたいに長期入院がないし、生活上での様々な工夫も大切になりますもんね。

    Re: こんにちは~

    >>マンゴスチンw さん、コメントありがとうございました。

    ありゃりゃ、ブログと作風が違うので、別人かと思いました。なんちゃって。
    (^^)
    こちらこそ、ぼくもマンゴスチンwに負けないように、尿療法のことや、いろんなことを書こうと思います。ありがとうございました。

    プロフィール

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    Author:だいとーちゃん
    広島市在住。51才男性。貴乃花似。2011年10月開設。もっと詳しく。
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