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    私の食事療法、現在の晩ご飯(2012年5月)

    「私のなんとか療法(5月)」シリーズの3回目、今回は晩ご飯です。

    2月はこんな感じでした。

    広島 すい臓がん 闘病記(膵臓癌 お気楽ブログ)
    私の食事療法、現在の晩ご飯(2月)


    基本的に2月と変わってないです。晩ご飯は、2月と同じく、
    普通の食事なので「食事療法」になってないです。

    2月と大きく変わったのは、ご飯の量でしょうか。
    2月のご飯はこんな風に書いています。

    ・ご飯(白米、茶碗1/3くらい)

    今は、

    ・ご飯(白米、茶碗1杯)

    です。普通に、茶碗1杯を食べられるようになりました。

    2月に「茶碗1/3」だったのは、そうしていたわけじゃなくて、
    食欲がなくてそれだけしか食べられませんでした。

    たしか、無理に食べると、腹が痛くなって、
    気持ち悪くなっていたような記憶があります。


    おかずは日によっていろいろで、昨日は、

    ・焼きシャケ
    ・キャベツと玉子の煮物
    ・アボガドの刺身(ワサビ醤油で)
    ・ご飯(白米、茶碗1杯)

    でした。


    揚げ物や炒め物、サラダドレッシングなど普通に食べます。

    ただ、炒め物や揚げ物など油系はなるべく少なめに、
    煮物や野菜サラダはなるべく多めに。

    塩、砂糖、油、肉は少なめに、野菜は多めにで、
    これは普通の人と同じだと思います。

    朝と昼ご飯が、わりとストイックな感じなので、
    晩ご飯くらいは普通に食べないと、続かないです。私の場合。

    基本的に終点はなくて、死ぬまでこの食事療法は続けるつもりなので、
    1日1食はわりと自由に食べるようにしています。


    ただ、気をつけているのは、「腹八分目」です。
    晩ご飯も、もう少し食べたないなというところで止めています。

    元気な頃は、この「腹八分目」というのが、まったく、全然、
    できなかったんですが、今はなぜかできます。

    というわけで、これは何の参考にもならないと思うんですが、
    定点観測の記録ということで。

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    テーマ : 癌闘病記
    ジャンル : ヘルス・ダイエット

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    非公開コメント

    えらいです。

    こんにちは。朝と夜はやっぱり、自ら選んだもの食べておられたんですね。
    えらいです。すごいです。私も年々おなかまわりが気になるんで、ちょっと夜はご飯は食べずにおかずだけとか思うんですが、なかなかできずに、明日から~なんてことになってます。もちろん、病気を克服するためにという意思は私にはわかり得ない強い思いがあると思うんですが、それでも、病気がわかって半年以上の間には、気分がうえ向きのこともあれば、なげやりになることもあったと思うんです。どうせなら、好きなもの食べてしまえ!!てなったこともあるでしょう。それでも続けられるのはやっぱりすごいと思います。
    ちなみに、ちょこっと気になってたことがあるんですが・・・以前朝ご飯はどんなにしんどくても子供のためにつくるって書いておられましたが、夕飯はだれがつくってるんですか?私の作る献立にはないおかずだったので、気になりました(*^_^*)

    No title

    だいと~さん 今晩は(*^_^*)睡眠時間は4~5時間ですね^^;
    お昼寝してるので何とか大丈夫ですw

    夕飯は普通に食べてるんですね良かった~♪

    数年前・・・主人膵炎になった事が有るんですよ。
    今思えば、あの時PC検索で膵炎について調べてればと後悔の日々です。
    食生活で防げたのかなと・・・

    ミキサーは繊維も飲むで~ジューサーは果汁など汁だけ飲むんですよ^^;
    体力+免疫力維持でレシピ検索頑張ります~(*^_^*)ノ

    Re: ちる子さん、コメントありがとうございました

    いくつになっても、ほめられると嬉しいもんですね。(^o^)
    ありがとうございます。

    う~ん、特にやけになったことというのは、ないですね。
    お酒も我慢して飲まないわけじゃないですし、お菓子もたくさん食べているので。
    まだ書いてないですけど、タバコも吸ってますし……。(^_^;)

    ご飯は全部ぼくが作っています。現在は、主夫なので、
    家事は全部ぼくがやっています。

    Re: akoakoさん、コメントありがとうございました

    へー!! そうだったんですねー!! ジューサー、ミキサー。
    ヽ(^o^)丿

    う~ん、膵炎はどうなんでしょう……。

    糖尿病からすい臓がんになるのはよく聞きますけど、
    膵炎からは聞いたことがないです。
    膵炎とは関係ないんじゃないでしょうか。分からないですけど。

    がんのおかげで豊かな人生になったと思う方がいいですよ。
    がんにならないと、病気の人の気持ちは一生分からなかったはずですから。
    (^^)

    プロフィール

    だいとーちゃん

    Author:だいとーちゃん
    広島市在住。51才男性。貴乃花似。2011年10月開設。もっと詳しく。
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